Letztes Feedback

Meta





 
● Wasser trinken! Kaltes Wasser verbrennt Kalorien, warmes hingegen füllt.

● Immer die Zähne putzen! Es sorgt für ein schönes Lächeln und keiner will doch die Reinheit der Zähne mit Essen kaputt machen, oder?!

● Vitamintabletten nehmen! Jeder will doch auch schön aussehen, wenn er schon dünn ist, nicht wahr? Also immer schön schlucken, die 2kcal mehr sind dann auch egal!

● Immer schön den Rücken gerade, Mädels! Durch eine ordentliche Haltung verbrennt man 1tens mehr Kalorien und 2tens lässt es einen dünner wirken!

● Kalorien zählen! Und das natürlich bevor du es isst und nachdenken, ob du dir diese Kalorien an dem Tag noch leisten kannst!

● Kaugummi kauen! Nur zuckerfreien! Vor allem wenn du Hunger hast, du kannst ja nichts essen, wenn du schon kaust, noch dazu hemmt ein Kaugummi mit Zimtgeschmackt Hunger auf Süßes.

● Geld sparen, welches du für Essen ausgegeben hättest! Noch dazu kannst du dir nach jedem verlorenen Kilogramm dafür etwas kaufen. Etwas Neues für den Kleiderschrank? Schadet doch nie!

● Jede Stunde ein Glas Wasser trinken! Hunger wird oft mit Durst verwechselt.

● 2x in der Woche nach 16 Uhr nichts essen, auch wenn es vielleicht schwer fällt!

● Wenn du Hunger hast, dann wiege dich. Ich denke, dir wird der Hunger schnell vergehen!

● Führe ein Anabuch, was dich motiviert! Schreibe deinen Gewichtsverlauf hinein. Füge Thinspiration, Thinlines, Sprüche und Ess- und Sportpläne hinzu!

● Bist du Rechts- oder Linkshänder? Esse jeweils mit der anderen Hand - nur um es schwerer zu machen!

● Langsam essen! Das stillt das Hungergefühl schneller, denn der Körper braucht 20min, um zu realisieren, dass er satt ist!

● Zwing dich selber zum Sport! Auch wenn es hart ist - du wirst schneller Erfolg haben!